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1、抗衰老

有氧代谢产生的自由基和活性氧(活性氧)在信号转导中发挥重要作用，但也会对生物系统造成损害。已知这些自由基和活性氧在许多人类疾病中发挥作用，并参与过早衰老(Sun X, 2015)。为了寻找一种简单的延缓或停止衰老的方法，基于有效的抗氧化产品，已经进行了几个世纪。越来越多的证据表明，氢气可以作为气体或溶液和选择性灭活活性氧，这表明它可以发挥保护作用。每天在含有氢分子的水中沐浴3个月(n=18)已经被证明可降低皮肤氧化还原电位(ORP)，增加人体皮肤的弹性。日晒和衰老导致皮肤ORP逐渐增加，这表明ORP的减少可能具有抗衰老的效果。

2、促进健康

氢在水中呈碱性(真的吗？)。向电解水中加入氢气得到的富氢碱性水降低了pH值，但可以预期的是氢气本身是有益的。这对健康产业有重要影响，导致开发一种饮料或食品补充剂能够利用这种氢相关的碱性。

3、运动表现和运动损伤

众所周知，运动可诱导组织产生自由基。与运动相关的氧化应激增加有可能降低运动对健康的整体有益影响。一项针对19名年轻健康男性的开放标签试点研究显示，每天摄入2 L富氢水(溶解氢1.1 mM) 7天，会增加空腹和运动后的血液pH值，反映出运动相关酸中毒的减少，而没有副作用。每天接受1 L氢水的运动员在运动测试中表现出明显的运动消耗率降低，血乳酸水平的增加减少，并防止运动后大扭矩的降低，这是肌肉疲劳的一个指标。为了探讨氢在运动损伤中的作用。在一项双盲研究中，12名专业运动员在肌肉和肌腱拉伤后24小时内随机接受标准(对照)或口服氢胶囊(2克/天)和局部富氢包(每天6次，持续20分钟)的联合。7天后随访结果显示，氢气加入显著降低了血浆粘度和患肢围。这些结果表明，在传统一线中加入口服和局部氢分子是肌肉肌腱损伤的有效方法。

4、内皮功能

在健康志愿者中进行的一项研究结果表明，氢可能通过调节血管舒缩功能来促进健康，其作用次于抑制亚临床血管炎症。饮用530 mL富氢水(每500 mL含3.5 mg 氢气) 30分钟后，与饮用安慰剂水的受试者相比，健康志愿者的肱动脉血流介导扩张。这一作用的潜在机制可能是中和活性氧以保持NO的生物利用度，以及抑制炎症性动脉粥样硬化前事件。