怎么才能快有效   这么好的方法怎能拒绝

　　本以为生了孩子就没有什么大事了，谁知生完孩子后许多宝妈还要面临各种产后问题，如、!为了宝妈以后有良好的身材，建议宝妈在生完孩子后不要迅速，那样不仅不利于，更不利于。下面我们来看看怎么才能快有效?

　　怎么才能快有效??选对内衣

　　内衣是每个女性每天必穿之物，内衣对女性的重要性可想而知，所以内衣一定要选择合适的，适合的内衣不仅能够改善胸部的下垂，而且还利于胸部血液循环。在穿内衣的时候产后妈妈一定要注意，因为产后胸部下垂严重，一定要把下垂的胸，都塞进内衣里面，这样可以缓解胸部的下垂。除此之外，产后妈妈在晚上睡觉的时候应该脱掉内衣，因为胸部压迫了一整天，会造成血液滞留的问题，只有解开内衣，胸部的皮肤才会处于放松的状态，才有可能达到美胸的效果。

　　怎么才能快有效?吃对食物

　　产后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。首先要从我们所吃的食物开始。众所周知木瓜是的佳水果，所以木瓜是比不能少的。还有就是猪蹄，我们都知道猪蹄是胶原蛋白含量多的食物。而胸部也需要大量的胶原蛋白。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果，也是必不可少的。也可用波斯丽尔代替食物中的营养，效果会更好。

　　波斯丽尔是根据女性的身体特点，经过多年研究，推出的一款“会呼吸的美乳霜”，独创渗透聚积，丰挺的原理，开辟了“营养+”的模式。它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，并富含透皮促进因子，辅以微电流仪，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。

　　波斯丽尔为盈润的乳白色霜状质地，轻薄易推开，pH值为6.5，接近中性，性质温和，不会刺激皮肤。揭盖后即可闻到暗香浮动，一股淡淡的清香沁人心脾，解郁，可以使人感到心情舒畅。除了效果好，气味清香优点之外，波斯丽尔使用方法也非常的简单，每天早晚各使用两次，在胸部涂抹即可。

　　怎么才能快有效?做对运动

　　胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。坚持每天做些简单的扩胸运动，不需要花费太多时间也没有空间限制，坚持做3-- 5组。若有条件，还可以去学习一些操和瑜伽。下垂的胸部还有救吗?给大家介绍一种简单的方法：面对墙面，双手平举做推墙状。另外，每天做俯卧撑也有一定的帮助，按自己的能力选择做几下，不要太勉强，但每天能呈递增趋势。当然，并不是做几次运动就会有成效的，一定要每天坚持，不要半途而废。

　　在这个靠脸、靠身材吃饭的社会，人人都渴望自己的身材凹凸迷人。可是，好身材怎么能离开美胸呢?怎么才能快有效?赶快运用本文推荐的方法，为自己的胸部加点风景吧!